MenoPilates Retreat

Gemeinsam mit Nastassja Lechner & Gabriele Baumgärtel erwartet Sie ein Retreat, das gezieltes Pilates-Training mit wertvollen Impulsen rund um das Wohlbefinden in der Peri- und Menopause verbindet.
Im Mittelpunkt stehen Kraft, Beweglichkeit und ein bewusster Umgang mit den Veränderungen des weiblichen Körpers. Abwechslungsreiche Reformer- und Mattenpilates-Einheiten, sanfte Morning Flows sowie Mobility- und Faszientraining schaffen Raum für neue Energie und innere Balance. Ergänzt wird das Programm durch inspirierende Einblicke in die Themen Ernährung, Schlaf und Regeneration. Eingebettet in die alpine Ruhe des Großarltals bietet DAS EDELWEISS den passenden Rahmen für bewusste Rückzugsmomente, wohltuende Stunden im Mountain Spa und kulinarischen Genuss.

PROGRAMM

Nastassja Lechner verbindet als zertifizierte Pilates-Trainerin, Unternehmerin und Business-Mentorin ganzheitliche Körperarbeit mit einem bewussten Blick auf das weibliche Wohlbefinden. Mit präzisen Bewegungen, achtsamer Atmung und ihrer inspirierenden Art begleitet sie Frauen dabei, neue Kraft zu schöpfen und das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken.

Gabriele Baumgärtel vereint, als studierte Gesundheitsmanagerin und zertifizierte Pilates-Trainerin, fundiertes Gesundheitswissen mit ihrer Leidenschaft für bewusste Bewegung. Ihr ganzheitlicher Ansatz richtet sich besonders an Frauen in der Lebensmitte und verbindet gezielte Kräftigung, Körperbewusstsein und innere Balance.